腕立て伏せで胸が大きくなる？

腕立て伏せで胸は大きくなるのか？

貧乳女子は短期間で対策したいですよね。

バストアップの方法も色々。

でも、大胸筋を鍛えると言う意味では、腕立て伏せはお勧めな方法です。

そこで、こちらでは・・・



これらを解説しています。

胸が小さいと悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてください。

>>私でもできた！噂のバストアップとは♪

腕立て伏せって本当に効果的なのか？

そもそも、腕立て伏せで、本当に胸が大きくなるのか？

これに関しては、効果があると言った意見と、効果がないと言った両方の意見があります。

では、腕立て伏せで効果ある人とない人の違いって何があるのでしょう？

効果がある人の意見

腕立て伏せで胸が大きくなる理由は

大胸筋を鍛えられるから！

また、姿勢が改善するので、スタイルは良くなります。

正しい姿勢になれば、自然と胸は大きく見えるようになる。

それに血流改善効果も見込めるので、バストに必要な栄養が届きやすくなる。

その結果、バストアップに繋がる。

このような事が挙げれます。

効果がない人の意見

逆に効果がないと人達の感想では・・・

大胸筋をいくら鍛えても形が良くなるだけで大きさは変わらない。

こんな意見や他にも、脂肪が燃焼するので胸が小さくなる。

このような意見もあるようですね。

・・・・

一概にどちらが正しいとは言えません。

ですが、腕立て伏せをやれば大胸筋はしっかり鍛えられます。

また、姿勢が良くなる可能性はあるでしょう。

ただ、問題は、腕立て伏せを正しい方法で行わなければ意味がないということ！

もちろん、中途半端にやっても効果は見込めません。

では、どんな感じで腕立て伏せを行っていけばいいのでしょうか？

腕立て伏せを効果的にやる方法！

腕立て伏せで胸を大きくしたい場合、一日にどの程度行えばいいのか？

もちろん、アスリートみたいに一日に何百回もやる必要はありません。

目安としては・・・

一回に２０回ぐらい行い、これを一日に３〜５セットも行えば十分です。

最初から無理をすると長続きしませんので、無理のない範囲で行ってみてください。

胸を大きくしたい場合、継続的に行うことも重要ですからね。

ただ、中には・・・

「腕立て伏せがつらい？」

こんな人もいると思います。

そんな人は、膝をついた状態で腕立て伏せを行ってみてください。

そうすれば、意外とラクですし、そこで慣れてきたら普通に行えばいいわけですからね。

ちなみに、少し変わった腕立て伏せを紹介しますね。


「《少ない回数でも効く》バストアップ　腕立て伏せ」

この方法なら簡単にできそうですね。

あと気をつけたいのが・・・

腕立て伏せだけ確実に胸が大きく
なるわけではないってこと。

理想のバストを目指しているなら・・・

他にも食事の見直しやリンパマッサージなど大切です。

同時進行でやれば短期間で胸が大きくなる可能性はあります。

腕立て伏せは、バストアップのための補助的な役割と考えてもいいかもしれません。