胸を大きくするには温めるといい？

胸を大きくしたいなら温めることを心がけましょう。

温めるだけでいいなら今すぐ試したいですよね。

でも、なんで温めると胸が大きくなるのか？

温めると一体どんな効果が期待できるのか？

色々と疑問があると思います。

そこで、ここでは・・・



これらについて解説させていただきます。

なるべく短期間で胸を大きくしたい人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

>>ズボラな私でも本当に胸が大きくなりました♪

体を温めるどんな効果があるのか？

そもそも、なぜ体を温めると胸が大きくなるのか？

実は、温めただけで胸が大きくなるわけではありません。

あくまでも・・

体を温めることで胸が大きくなる、

バストアップできる環境が整った

ということなんですね。

では、具体的にどんな効果が期待できるのか見ていきましょう。

血行促進効果が期待できる！

先ず、体を温めると、血行促進効果が期待できます。

要するに血流が良くなり、胸に栄養が届けやすくなります。

胸に栄養を届けば、バストアップに繋がるというわけですね。

それと胸だけ温めるより、全身を温めた方が効果的です。

なぜなら、

血行促進に加え、女性ホルモンの分泌が活発化されるから！

女性ホルモンが多く分泌されると乳腺も発達します。

乳腺が発達すれば胸を大きくなりますからね。

基礎代謝が上がりダイエット効果が期待できる！

体を温める、基礎代謝が上がります。

なので、ダイエット効果も期待できます。

人間は、呼吸している時や寝ているだけでもカロリーを消費します。

基礎代謝が高くなれば、それだけ消費カロリーも高くなる。

消費カロリーが多ければ、ダイエット効果も期待できる。

冷えの改善にもなるので体を温めることを意識しましょう。

免疫力がアップする効果が期待できる！

最近は、低体温症の人が増えているようです

体温が下がると免疫力が低下してしまいます。

そして、免疫力が低下すれば、

風邪をひいたり、様々な病気を引き起こしやすくなるんですね。

免疫力低下は美容に関しても良い影響を与えません。

ご存知でしたか？

体温を1度上げると免疫力が５〜６倍も上がるってことを！

もし、自分の体温が低い人は、免疫力が低下している可能性が高いです。

理想としては・・・

平熱が３６.５〜３７度ぐらい

が良いといわれています。

３６度を下回ったらバストアップや健康のために温活を考えてみてください。

胸を温める方法について！

では、具体的にどんな方法で体を温めればいいのでしょうか？

いくつか方法がありますので紹介したいと思います。

運動で温める！

体を温めるには、日頃から運動を行うのがオススメです。

運動といえば、無酸素有働と有酸素運動がありますよね。

体温を上げたい場合は、有酸素運動を行いましょう。

有酸素運動といっても、ウォーキング程度のもので構いません。

ウォーキングで軽い汗をかく程度の運動がいいんです。

全身の血行も良くなりますし、体を温める効果が期待できますからね。

なるべく1日30分程度、歩くようにしましょう。

運動する時間がない人は・・・

自宅で、そのジョギングや踏み台昇降、踵の上げ下げ運動。

これらをやるといいと思います。

テレビを見ながらできるので雨が降っている時でも大丈夫！

体を温める食べ物を摂取しよう！

食べ物を体を温めるのも1つの方法です。

オススメな食べ物としては・・・

生姜

があります。

生姜は、温めることでショウガオールという成分に変わります。

このショウガオールこれが血行を良くして、カラダを温めます。

食べ方ですが、スープや料理で使うのもいいですね。

手っ取り早く取り入れるなら・・・

生姜紅茶

を飲むのがお勧め！



生姜紅茶の作り方は簡単です。

紅茶の中に擦った生姜を入れるだけ！！

甘さが欲しい場合は、ハチミツを加えてみましょう。

生姜を擦るのが面倒なら、チューブの物で代用しても構いません。

体を温める食材と冷やす食材

体を温める食材には・・・



など


体を冷やす食べ物としては



など、これらがあります。

半身浴で体を温める！

次に体を温めるには、半身浴を行うのも効果的な方法です。

汗が多くでますし、血流が良くなり、代謝アップに繋がります。

また、半身浴のメリットには、肺や心臓などに水圧がかかりません。

負担が少なく済み、長い時間、入浴することができます。

半身浴を効果的に行うには・・・

浴槽のフタを頭が出せるくらい開けておき、

浴槽内を蒸し風呂状態にすることです。

するとより多く汗がでるので効果的となります。

ただし、注意する事もあります。

それは、脱水症状にならないために水分補給をしっかり行うことです。

お風呂で倒れない為にも水分は取ってくださいね。

冷えは悪影響？気をつけるべきポイントは？

バストアップだけに限らず、冷えは美容と健康に悪影響を及ぼします。

基本的には、冬場は、上記で書いたことを実践するといいです。

気をつけるべきポイントは・・・

夏場のエアコン

冷たい飲み物

これらに気をつけてください。

夏場のエアコンは冷やし過ぎに注意！

夏場は暑いので、温活を忘れてしまう傾向にあります。

特に暑い季節では、エアコンの冷やし過ぎに注意しましょう。

夏になれば、どこでもエアコンがかかっていますよね。

温度を下げ過ぎると冷えの原因になるので注意が必要です。

理想の温度設定は28度。

ただ、これで暑い場合もあると思います

そんな時は、温扇風機を使って空気を上手に循環させる！

このように工夫することが大切です。

冷たい物ばかり飲まないこと！

特に夏場は暑いのでビールなど冷たい物を飲みたくなりますよね。

しかし、飲み過ぎてしまうと体を冷やし過ぎてしまいます。

冷たい物ばかり飲んでいると、

体がだるくなったり、体調不良を起こしやすくなります。


胸を大きくするため、また、美容と健康のためにも、冷たい飲み物の飲み過ぎには気をつけてくださいね。